כיצד תזהי את הסימנים:
אחת מכל שבע נשים תחווה דיכאון בהריון ואחרי לידה. על אף המודעות הגוברת לתופעה, מחקרים מראים כי רוב הנשים אינן מאובחנות ואינן מגיעות לטיפול.
איך תזהי דיכאון אחרי לידה ומתי נורות האזהרה אמורות להידלק?
ראיון עם ד"ר ענבל ראובני, פסיכיאטרית ומנהלת מרפאת היל"ה (המרפאה לבריאות הנפש של האישה) בהדסה.
הריון ולידה הם תהליכים המלווים בהתרגשות והתחדשות. השינויים הם לא רק פיזיים, אלא גם נפשיים, ויכולים לבוא לידי ביטוי בשינויים במצב הרוח, חרדה וקושי בתפקוד. "יש להבדיל בין שני מצבים", אומרת ד"ר ענבל ראובני, פסיכיאטרית ומנהלת מרפאת היל"ה בהדסה, "הראשון, מוכר גם בשם Baby Blues, שחוות מעל מחצית מהנשים בימים הראשונים שאחרי הלידה. ימים אלו מאפיינים בתנודות במצב הרוח, בכי ללא סיבה, אי שקט, חרדה ו/או קשיי שינה. זהו מצב תקין ומוכר, שלרוב חולף מאליו ללא טיפול כעבור מספר ימים. לעומת זאת, ישנן נשים שיותר מאוחר יפתחו דיכאון וחרדה בחומרה קלינית, שעלולים להימשך כמה שבועות ואף חודשים אחרי הלידה, ומוכרים גם בשם דיכאון אחרי לידה".
"דיכאון אחרי לידה הוא הסיבוך הרפואי השכיח ביותר לאחר לידה", ממשיכה ד"ר ראובני, "אחת מכל שבע נשים תחווה דיכאון אחרי לידה, ומרביתן לא מגיעות לאבחנה וטיפול עקב מודעות נמוכה, העדר נגישות לשירותי בריאות נפש בקהילה וסטיגמה שלילית.
דיכאון אחרי לידה לרוב מופיע כחודשיים-שלושה לאחר לידה. כיום אנו יודעים כי אצל חלק גדול מהנשים הדיכאון מתחיל כבר במהלך ההיריון, ולרוב לא אובחן ונמשך עד לאחר הלידה".
"עם זאת", מדגישה ד"ר ראובני, "בשנים האחרונות עולה המודעות לאיתור וטיפול בנשים הסובלות מדיכאון בהריון ואחרי לידה. יש כיום מודעות הולכת וגוברת לחשיבות של בריאות האישה במובנה הרחב, המתייחס גם לאיכות החיים של האישה, הקשר שלה עם התינוק הנולד ועם בני המשפחה האחרים. דיכאון אחרי לידה בעבר, העדר תמיכה משפחתית או זוגיות, סיבוכים רפואיים במהלך ההיריון ואירועים טראומטיים במהלך ההיריון ותהליך הלידה, יש בהם כדי להגדיל את הסיכון לחוות דיכאון בהיריון ואחרי לידה".
מה הם סימני האזהרה לדיכאון לאחר לידה?
-
מצב רוח ירוד/עצבות ברוב שעות היום
-
בכי פתאומי וללא סיבה
-
אבדן עניין הנאה בדברים שבעבר היו מהנים
-
תחושת ריחוק וקושי להיקשר לתינוק
-
חרדה או דאגנות יתר לשלום התינוק, ללא סיבה
-
שינויים בתיאבון ובמשקל
-
קושי להירדם, התעוררויות במהלך הלילה או שינה מוגזמת, כמעט כל יום
-
תחושת אי-שקט ומתח, או להפך: אטיות-יתר
-
ערך עצמי נמוך או רגשות אשם
-
קושי בריכוז וקושי בקבלת החלטות, אפילו פשוטות
-
תחושה של "אין מוצא" העדר תקווה ואף מחשבות מוות ופגיעה עצמית
מה ניתן לעשות?
-
שתפי אנשים שקרובים אלייך ו/או רופא בהרגשתך
-
במשך ההיריון ואחרי הלידה היעזרי באנשים שקרובים אלייך בטיפול ובהשגחה על התינוק, כדי לאפשר הזדמנות למנוחה וצבירת כוחות
-
נצלי את זמני שנת התינוק למנוחה או שינה
-
הקפידי על ארוחות מסודרות ומגוונות
-
מומלץ לעסוק בפעילות גופנית קלה ומהנה כל יום
-
מומלץ לצאת לבלות לבד, עם בן הזוג או עם חברה מידי פעם, כשאר התינוק נמצא בהשגחת אדם עליו את סומכת.
חשוב לזכור!
דיכאון הוא מחלה הניתנת לטיפול, הן בטיפול פסיכולוגי ו/או תרופתי. מרבית הנשים מצליחות להיעזר בטיפול פסיכולוגי בלבד, וחוזרות לתפקוד מלא לאחר קבלת עזרה מתאימה.
מרפאת היל"ה – המרפאה לבריאות הנפש של האישה:
כל אישה חווה במהלך החיים שינויים ביולוגיים, נפשיים, חברתיים וסביבתיים, המשפיעים על מצבה הנפשי.
חלק מהנשים עלולות, בתקופות של שינויים הורמונליים כמו היריון ואחרי לידה, לחוות חרדה, דיכאון או קשיים אחרים בתפקוד.
מרפאת היל"ה הוקמה כדי לתת שירות ייעודי לנשים אלו.
המרפאה מציעה מגוון של טיפולים, כולל:
- יעוץ פסיכיאטרי
- טיפול תרופתי
- טיפולים פסיכולוגים פרטניים וקבוצתיים
המרפאה עובדת עם כל קופות החולים
למעוניינות ניתן לפנות בטלפון:
לכתבות נוספות באותו נושא שכדאי לקרוא: