תזונה נכונה לכל

אודות

ניתן למנוע חלק נכבד מהמחלות בחברה המודרנית כסוכרת, יתר לחץ דם, והתקפי לב, על ידי אימוץ ליבת התזונה הבריאה ופעילות גופנית קבועים.

חשוב לזכור - יש מזונות מגינים ויש מזיקים. ליבת התזונה הבריאה מבוססת על ירקות, פרות, דגנים מלאים, קטניות, מוצרי חלב דלי שומן, אגוזי מלך ושמן זית. תזונה כזו הוכחה כמגנה בפני מרבית המחלות במחקרי מפתח רבים.

בחלק זה תוכלו למצוא את ההמלצות לתזונה מאוזנת ובריאה לכולם. בין השאר, תמצאו כאן מאמרים על חשיבות פעילות גופנית ואורח חיים פעיל, שתיית מים, אכילת ירקות ופירות, הסבר על רכיבי מזון שונים והמלצות להקניית הרגלי תזונה והרגלי חיים לבריאות ולשמירה על המשקל.