היום ה-1 במאי יום הפועלים שמטרתו לקדם תנאי עבודה טובים יותר. אז למה שלא תדאגו גם לארגונומיה המשרדית שלכם?
הצוותים הרפואיים שלנו ברוב היום (וגם בלילה) עומדים על הרגליים, אבל מי מאיתנו שעובד בעבודה משרדית ורוב היום יושב מול המחשב צריך לשים לב ל-״ארגונומיה משרדית״ שלו, או בקיצור לסביבת עבודה בטוחה ובריאה.
אז פנינו ללובנה נאשף, מנהלת מחלקת ריפוי בעיסוק בהדסה עין כרם שתיתן לנו כמה המלצות איך עושים את זה נכון:
שומרים על ראש וצוואר זקופים
את המבט מכוונים לשליש העליון של המסך שמרוחק 60-70 ס״מ מהפנים
שומרים על כתפיים רפויות ומרפקים ב-90-110 מעלות
מניחים את הזרועות בריפיון על המקלדת, אמות לא נשענות על הכיסא
דואגים שמשענת הגב תומכת בגב התחתון (90-110 מעלות)
את הירכיים, הברכיים והקרסוליים משאירים במנח של 90-100 מעלות
את כפות הרגליים מניחים על הרצפה - מי מאיתנו שזקוק שישתמש בהגבהה
ומה לגבי שימוש בטלפון הנייד אתם שואלים? (הרי הוא לא זז מאיתנו.. )
שימוש לא נכון בטלפון עשוי ליצור עומס יתר על השרירים והמפרקים בגפה העליונה ובצוואר.
איך עושים את זה נכון?
- להקליט יותר ופחות להקליד (אם תחפרו תמיד אפשר לשמוע אתכם במהירות כפולה)
- הימנעו מהחזקת הטלפון בין הלחי לכתף
- אחזו את הטלפון ביד אחת והקלידו בשנייה
- הרימו את הטלפון במהלך הקלדה כמה שיותר קרוב לגובה העיניים
למידע נוסף, מוזמנים להכנס לקישור בתגובה הראשונה, וליצור קשר עם צוות המרפאים בעיסוק המוכשר שלנו, הכולל שתי יחידות של הדסה הר הצופים והדסה עין כרם, המשמשות גם כמרכזי הדרכה להכשרה קלינית לסטודנטים לריפוי בעיסוק וללימודי רפואה.
למידע נוסף על מחלקת ריפוי בעיסוק עין כרם
