המצרכים: 250 גר' שעועית צהובה קפואה 250 גר' שעועית ירוקה קפואה 2 גמבות חתוכות לרצועות 1 בצל סגול חתוך לטבעות כף שמן קנולה 2-3 כפות מיץ לימון או חומץ + ממתיק מלח, פלפל ההכנה: לחלוט את 2 סוגי השעועית ולצנן. להוסיף שאר החומרים ולהגיש קר. מתקבלות 4 מנות- כל מנה מכילה: קלוריות 70.5 חלבון 2 פחמימות 11 סה"כ 282 קלוריות חלבון 8.37 פחמימות 44.7