יש חשיבות גדולה לתזונה בגיל הילדות וההתבגרות.
מטרות התזונה בגיל זה הן תמיכה בפעילות היומיומית, מתן תזונה מספקת ואיכותית לגדילה והתפתחות והקניית הרגלי אכילה נכונים לחיים.
לעיצוב הרגלי תזונה כבר מגיל צעיר יש השלכות משמעותיות על הרגלי התזונה ואורח חיים בריא בשלבי החיים השונים.
מחקרים רבים מראים שיש חשיבות לאכילת ארוחת בוקר, אכילה של תזונה מגוונת המכילה פירות, ירקות ,דגנים מלאים ומוצרי חלב .
בנוסף, יש צורך בהגבלת חשיפה לחטיפים עתירי מלח ושומן , עידוד פעילות גופנית ואורח חיים פעיל, וחינוך לשתיית מים והגבלת שתייה מתוקה .
כל זה ועוד, תוכלו לקרוא כאן באתר על תזונת ילדים ומתבגרים