ςωψιν δγιαψεϊ
μηετω αψιΰ μιμγιν
ηετωϊ δχιυ ςγιιο αςιφεξδ
εφεεϊ δξψλζ μψτεΰϊ ρτεψθ ωμ "δγρδ" ΰετθιξμ"
ξξμιυ
ςωψιν δγιαψεϊ μηετω αψιΰ μιμγιν
ξΰϊ φεεϊ δξψλζ μψτεΰϊ ρτεψθ δγρδ ΰετθιξμ
πετωιν αλεωψ - ςωψϊ δλμμιν μωιτεψ εμωιξεψ δλεωψ ωμ διμγιν εδδεψιν αηετω:
1. δτηιϊε πιιγεϊ αψλα. ΰξφε ΰεψη ηιιν τςιμ. μλε αψβμ μχπιεϊ, μριγεψιν, μαιμειιν εμαιχεψ ηαψιν εχψεαι ξωτηδ. ςωε ωιξεω αξγψβεϊ εμΰ αξςμιϊ.
2. δχτιγε μαφς αλμ ιεν τςιμεϊ βετπιϊ αςφιξεϊ αιπεπιϊ ςγ πξψφϊ αξωκ ωςδ ειεϊψ. πιϊο μφαεψ ΰϊ διχσ δτςιμεϊ ς"ι τψχι τςιμεϊ χφψιν ωμ μΰ τηεϊ ξ- 15.
3. ιω μξπες ξφαιν αδν διμγιν εαπι δπεςψ μΰ ιδιε τςιμιν βετπιϊ ατψχ ζξο ψφεσ ωμ ιεϊψ ξωςϊιιν (τψθ μτψχ δζξο ωμ δωιπδ).
4. ιω μαφς ΰϊ δτςιμεϊ λΰωψ ξζβ δΰεειψ πεη (αωςεϊ δαεχψ ΰε ΰηδ"φ)
5. ψωξε ΰϊ διμγιν μχιιθπεϊ εμξηπεϊ χιυ ωαδν δτςιμεϊ δβετπιϊ ξδεεδ ξψλια ξψλζι αϊλπιϊ δτςιμεϊ.
6. αϊλπεο ηετωδ ξηευ μαιϊ δχτιγε μωμα αλμ ιεν μτηεϊ ωςδ ωμ πετω τςιμ (θιεμ ψβμι, ωιιθ αχιΰχιν, ψλιαδ ςμ ΰετπιιν, ωηιδ αιν ΰε ααψιλδ).
7. αλμ πριςδ μηετωδ χηε ΰιϊλν φιεγ μτςιμεϊ εμρτεψθ (λγεψ, ξηαθι-ιν, γμβιϊ).
8. ηετωεϊ ξωεϊτεϊ ςν χψεαι ξωτηδ εηαψιν ξβαιψεϊ ΰϊ δξεθιαφιδ μτςιμεϊ βετπιϊ.
9. τςιμεϊ βετπιϊ αφεεϊΰ ςν απι δξωτηδ ϊβαιψ ΰϊ δδπςδ (ϊπεςδ), δδπςδ (ξεθιαφιδ), δδπΰδ, εδχωψιν δΰιωιιν.
10. χαμε δημθδ ξωτηϊιϊ: αηετω δβγεμ πετωιν αϊπεςδ, λεωψ εΰεωψ, εαωπϊ δμιξεγιν δαΰδ πψωξιν μηεβ ρτεψθ.
ϊζεπδ παεπδ αηετωδ
ςωψϊ δλμμιν μϊζεπδ αψιΰδ αηετω επετω
1. μωξεψ ςμ ργψ ιεν ϊζεπϊι. μωπεϊ ΰϊ ωςεϊ δΰψεηεϊ ςμ-τι ργψ διεν, ΰκ μδχτιγ ςμ 3 ΰψεηεϊ ςιχψιεϊ αεχψ, φδψιιν εςψα, ε- 2 ΰψεηεϊ αιπιιν.
2. μδϊΰψβο ξψΰω ςν ΰελμ αζξο πριςεϊ (λψιλιν , τιψεϊ, ηθιτι βψπεμδ, τιψεϊ ιαωιν), εδτιϊει μΰλεμ αηευ ιχθο.
3. μδξςιθ αωϊιιδ ξξεϊχϊ, εμδχτιγ μδρϊεαα ςν αχαεχ ξιν αλμ ωςεϊ διεν.
4. μδβαιμ ΰϊ γαψι δξϊιχδ, εμδςγισ ςμ-τπιδν, τιψεϊ, χψθιαιν, ηθιτι βψπεμδ.
5. μδβαιμ ΰϊ δηθιτιν δξμεηιν, εμδςγισ τετχεψο μμΰ ηξΰδ, αιιβμδ ξηιθδ ξμΰδ.
6. μπφμ ΰϊ δωςεϊ δξωεϊτεϊ ααιϊ μηεειδ ξωεϊτϊ αξθαη - δλπϊ ΰελμ ξωεϊτϊ.
7. μΰ μδωϊξω αΰελμ λΰξφςι μτψρ ςμ ξςωδ θεα. μϊβξμ αγψλιν ΰηψεϊ - ξβς, πριςδ ξωεϊτϊ, ηεειδ ξωεϊτϊ, ξϊπδ ηεξψιϊ ελε'.
8. μγΰεβ ωξζεπεϊ εξΰλμιν αψιΰιν ιδιε ζξιπιν επβιωιν ααιϊ (ξεφψι ημα, ιψχεϊ, τιψεϊ ελε'), εΰιμε ξζεπεϊ εξΰλμιν μΰ αψιΰιν ιδιε τηεϊ πβιωιν εζξιπιν.
9. μδιξπς ξΰλιμδ ωμΰ ραια ωεμηο δΰελμ (ξηωα, θμεειζιδ).
10. μδχτιγ ςμ ΰψεηεϊ ξωτηϊιεϊ