קנייה והתאמה נכונה של נעליים

האם קרה לכם שהנעל שקניתם הייתה נוחה לכם בעת המדידה בחנות אבל לאחר מכן – כשניסיתם לנעול אותה בבית – במיוחד בשעות הערב, הנעל לוחצת פתאום?  ובכן, העצה הראשונה היא – מומלץ למדוד נעליים בשעות אחר הצהריים כאשר הרגל כבר מעט נפוחה.  

איך להתאים את הנעל לרגל?   האם גם אתם בודקים רק אם הבוהן מגיעה לקצה הנעל? ובכן, לא זה הקריטריון למדידה נכונה. בשעת המדידה שמים את העקב עד ה"אחורה" של הנעל – המקום שחובק את העקב, וכשהרגל יושבת שם היטב, החלק הרחב של הרגל צריך לשבת בחלק הרחב של הנעל ואז האצבעות יגיעו למקומן הנכון בנעל. שימו לב שהאחורה לא תשפשף את החלק האחורי של הרגל או העקב.  נעליים אינן צריכות להיות גמישות – להיפך, תחתית הנעל צריכה להיות קשיחה כדי לתת תמיכה נכונה לכף הרגל.  צריך שיהיה לה כיפוף רק במקום הכיפוף של כף הרגל.

דבר נוסף שיש לזכור – נעל שאינה נוחה בחנות לא תהייה נוחה גם לאחר מכן. לא לסמוך על אמירות כמו "הנעל תתרחב עם השימוש"  - נעל שאינה נוחה – לא לקנות.

ומה בקשר לגובה העקבים?  - לנשים וגם לגברים – נכון ובריא  ללכת על עקבים של עד 5 ס"מ.  עקבים גבוהים יותר משנים את המכניקה של הרגל וגורמים לכאבי גב ובעיות בשלד.  גם בנעלי פלטפורמה יש לשים לב שהעקב נטו (כלומר מה שבולט מתחת לפלטפורמה ) לא יהיה גבוה מ-5 ס"מ.