איך למנוע אבנים בכליות

התקף של אבנים בכליות הוא חוויה מייסרת.  המדובר באחד המצבים הרפואיים הגורמים לכאבים קשים ביותר אם כי על פי רוב, אין המדובר בבעיה מסכנת חיים. נשים שסבלו מאבנים בכליות טוענות שמדובר בכאבים קשים אף יותר מאשר בלידה.  החדשות הטובות הן שיש ביכולתנו לעזור למניעת היווצרותן של האבנים או הישנות נוספת של התקף אבנים בכליות.

אנו נותנים תשומת לב רבה למצבו הבריאות של הלב או המוח אך לא לכליות, אך אם הכליות אינן פועלות היטב, גם פעילות הלב , המוח ואברים נוספים ייפגעו. אבנים בכליות נוצרות ממינרלים שונים כגון נתרן ואשלגן שהכליות אינן מצליחות להיפטר מהן.

העצה החשובה ביותר למניעת אבנים בכליות היא: שתו הרבה נוזלים, במיוחד מים.  זה יעזור לכליות ליצור שתן אשר ישטוף את כל המינרלים וחמרים נוספים לפני שהם נקשרים יחד ויוצרים אבנים.  כדאי לשתות בין 8 ל-12 כוסות מים ליום.  אם קשה לכם לעקוב אחרי כמות השתייה – יש בדיקה פשוטה ביותר – אם השתן כהה ובעל ריח חזק – סימן שלא שתיתם מספיק.  אם אתם שותים די נוזלים השתן יהיה בהיר וללא ריח.

צריכת ויטמין B6 במזון (לא כתוסף תזונתי) יכולה לעזור אף היא במניעת אבנים בכליות.

והנה כמה עצות למניעת הישנותו של התקף אבנים בכליות?

.

שינויים תזונתיים כמו הגבלה בצריכת נתרן (לא יותר מ-2000 מ"ג ליום).  תזונה עשירה באשלגן ודלה בסוכר, מסייעות להפחית גם כן את הסיכון להיווצרות אבנים.  אנשים בסיכון צריכים להגביל צריכת מזונות המכילים חומרים הנקראים פורינים.  המאכלים אותם יש לצרוך בצורה מוגבלת הם:  משקאות אלכהולים, אנשובי, סרדינים, בשר של אברים פנימיים (כבד, כליות ולבבות למשל(, שעועית ואפונה יבשה, תרד, אספרגוס, כרובית ואפילו עופות.  לאנשים שבאבני הכליה שלהם יש קלציום אוקסלאט הרופא עשוי לייעץ להגביל צריכת מאכלים המכילים אוקסלט (המצוי ברוברב, תרד, פטרוזיליה, סלק, עלי מנגולד,ד שוקולד ותה.)

בנוסף, יש גם תרופות יעילות למניעה אשר הרופא יוכל לרשום לך.

מתוך פרסומי הבריאות של

בי"הס לרפואה של אוניברסיטת הרוורד.