אבטיח ומלון, פירות הקיץ האהובים,  שייכים למשפחת המלפפונים, ושניהם מכילים אחוזים גבוהים של מים. הם מכילים גם חומרים נוגדי חמצון. יחסית לפירות אחרים האבטיח והמלון מכילים פחות קלוריות ל-100  גרם פרי. ההבדל הוא בכמות הנאכלת. תפוח, אגס, תפוז ופירות דומים - אנו נוהגים לאכול מהם 200-100 גרם, אבל באכילת מלון ואבטיח בקלות אפשר להגיע לחצי קילו ואף ויותר. ב – 100 גרם אבטיח נמצא:  אנרגיה, 31 קלוריות; חלבון, 0.5 גרם; שומן, 0.4 גרם; פחמימות, 6.8 גרם; סיבים תזונתיים, 0.5 גרם; ויטמין סי, 10 מ"ג; אשלגן, 100 מ"ג.

ב – 100 גרם מלון: אנרגיה, 35 קלוריות; חלבון, 0.9 גרם; שומן, 0.3 גרם; פחמימות, 8 גרם; סיבים תזונתיים, 0.5 גרם; ויטמין סי, 42 מ"ג; אשלגן, 300 מ"ג.

יש לשים לב לתכולת הסוכר שבפירות. חולי סוכרת צריכים להקפיד על מנת פירות אחת בכל פעם ועל הכמות היומית המותרת. אי-אפשר להתעלם מהתרומה הקלורית של האבטיח והמלון. מנת פרי של אבטיח או מלון שווה לכוס קוביות, או במילים אחרות - פלח קטן.

שאלה:

אני בן 45, וסבלתי תמיד משיניים עקומות. אני רוצה לטפל בבעייה, אבל לא רוצה להסתובב שנתיים עם "טבעות". האם יש דרך מהירה יותר ליישור שיניים?

תשובה:

לאחרונה פותחו שיטות מהירות ליישור שיניים, המקצרות את התהליך. בעזרת פרוצדורה כירורגית מקומית בחניכיים, ניתן להגביר את שחלוף   (Turnover) העצם למשך מספר חודשים  ובכך להחיש את מהירות תנועת השיניים עד פי 3 או אף עד פי 4 מהמקובל עד היום. בסיום הטיפול, העצם מסתיידת סביב השיניים  במקומן החדש ומונעת את חזרתן למקומן הקודם שלפני תחילת הטיפול. הטיפול מתבצע היום בהדסה וניתן ללמוד יותר פרטים בקישור המצורף.