תזונה נבונה למניעת השמנה
§ אין קיצורי דרך ואין כדורי קסם דיאטות הינן מתכון להשמנה.
§ חשוב לקבוע מטרה מציאותית - מטרה שניתנת להשגה.
§ גם לירידה מעטה במשקל השלכה בריאותית משמעותית.
§ מתינות, גיוון ואיזון הם גורמי מפתח בהשגת המטרה.
§ מים - מהווים כ - 60% מגופינו - אל תשכחו להשקותו.
§ ירקות מהווים אוצר תזונתי. הכלילו אותם כמרכיב עיקרי בתפריטכם.
§ לא כל השומנים שווים - יש טובים ויש מזיקים - אך כולם מספקים הרבה קלוריות.
§ פעילות גופנית - מרכיב הכרחי באורח חיים בריא.
§ תזונה חכמה מתחילה בצרכנות חכמה -קריאות תווית המזון תגלה לכם מידע מדהים על תכולתו.
§ חשוב לזכור גם לשינויים קטנים בהרגלי אכילה ואורח חיים השפעה גדולה.
למידע מפורט, טיפול ומעקב
מומלץ בחום לפנות
לדיאטנית קלינית.